Frühstücks-Smoothie

Gehörst du zu den Menschen, die morgens nur schwer etwas herunterbekommen? Dann ist dieser Shake genau das Richtige für dich! Da er super viele Ballaststoffe enthält, hält er dich lange satt, beugt Heißhunger vor und versorgt dich schon am Morgen mit vielen wichtigen Nährstoffen. 

Oder am Nachmittag. Oder einfach nur so 😉 

FODMAP-Hinweis zu Erdbeeren: Erdbeeren wurden erst kürzlich von der Monash University als High FODMAP Food eingestuft. Allerdings kannst du eine kleine Portion (65g) auch während der Eliminierungsphase zu dir nehmen.

ratzfatz fertig

Frühstücks-Smoothie

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Gang: Frühstück, Shakes & Smoothies Rezept-Besonderheiten: Eifrei Glutenfrei L Low FODMAP Nussfrei Sojafrei Vegan Vegetarisch Zuckerfrei

Vorbereitungszeit 2 mins Gesamtzeit 2 Min. Schwierigkeit: Anfänger Portionen: 1 Kalorien: 170 Beste Saison: Frühling

Du brauchst:

Cook Mode Cooking Mode Disabled

Portionen

Chicken

• 240 ml Mandelmilch
• 65 g Erdbeeren
• 30 g Haferflocken (ggf. glutenfrei)
• 2-3 Eiswürfel
• opt.: 1-2 tsp Ahornsirup

So geht's:

1. Alles in den Mixer packen und so lange mixen bis ein cremiger Shake entsteht.

Schlagwörter: low FODMAP, vegan, vegetarisch, glutenfrei, eifrei, sojafrei, nussfrei, zuckerfrei

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