Häufige Fragen - Reizdarmblog

Wahr oder Falsch? 15 Mythen über die FODMAP-Diät aufgedeckt

Leave a Comment

Du darfst kein Gluten mehr essen.

Laktose sowieso nicht.

Du musst für immer auf alle FODMAPs verzichten.

Aber FODMAPs sind ja sowieso ungesund.

Mit der FODMAP-Diät kannst du super abnehmen.

WHAAAAT?

Dein ultimativer Leitfaden zur FODMAP-Wiedereinführungsphase

Leave a Comment

Fühlst du dich von der Wiedereinführungsphase bedroht wie ein Beamter von Arbeit?

Das kann ich super gut verstehen.

Schließlich hast du die Eliminierungsphase gerade hinter dich gebracht und deine Beschwerden haben sich auf ein Minimum reduziert. Und du möchtest das nicht gefährden, indem du FODMAP-reiche Lebensmittel wiedereinführst.

Cheat Days bei der FODMAP-Diät. Oder: Warum schummeln eine Ausnahme sein sollte

Leave a Comment

Es war der Tag, an dem meine Hose explodierte.

Es war ein Montag. Die Kids waren in der Schule, der Mann bei der Arbeit und ich hatte mich in meinem Büro eingerichtet. Ich hatte zwei Wochen Urlaub und viel vor.

Warum Knoblauch FODMAP-reich ist (und du trotzdem nicht auf Knoblauchgeschmack verzichten musst)

2 Kommentare

Hast du dich jemals gefragt, warum Knoblauch FODMAP-reich ist und Knoblauchöl nicht?

Das ist doch total verwirrend, oder? In der Eliminierungsphase sollst du überhaupt keinen frischen oder getrockneten Knoblauch verwenden. Wie kann es dann sein, dass du Knoblauchöl benutzen darfst?

Rebelliert dein Magen deshalb manchmal etwas oder du fühlst dich unsicher, wenn in low FODMAP-Rezepten Knoblauchöl verwendet wird?

Dann ist dieser Artikel genau richtig für dich! Ich erkläre dir, warum Knoblauch FODMAP-reich ist und warum du trotzdem nicht auf den leckeren Knoblauchgeschmack verzichten musst.

Warum du keine Angst vor Gluten haben musst: Der Zusammenhang zwischen Gluten & FODMAPs einfach erklärt

Leave a Comment

Du möchtest wissen:

Warum bei der FODMAP-Diät häufig glutenfreie Produkte verwendet werden?

Ob die FODMAP-Diät eine glutenfreie Diät ist?

Dann bist du hier genau richtig!

In diesem Artikel erfährst du, was Gluten ist, was FODMAPs sind, wie beide zusammenhängen und worauf du bei der Auswahl deiner Lebensmittel achten musst.