Rezepte, Tipps & Tricks rund um Reizdarm & FODMAP-Diät
Rezepte, Tipps & Tricks rund um Reizdarm & FODMAP-Diät
Rezepte, Tipps & Tricks rund um Reizdarm & FODMAP-Diät
Stell dir vor, dein Darm ist wie eine Party, auf der verschiedene Gäste kommen und gehen – einige sind super für die Stimmung (deine Gesundheit) und andere eher Party-Crasher. Um die gute Laune zu halten, haben wir verschiedene Helfer.
Welche das sind, verrate ich dir im Artikel.
Dein ultimativer Guide zu Nahrungsergänzungsmitteln bei Reizdarm – welche dir wirklich helfen können
Welche Nahrungsergänzungsmittel solltest du bei einem Reizdarm einnehmen? 🤔
Wenn du diese Frage bei Google eingibst, bekommst du eine super lange Liste von allen möglichen Mittelchen gegen Blähungen, Verstopfung oder Durchfall.
Die Wahrheit ist aber, dass nicht jeder ein Nahrungsergänzungsmittel braucht, um seinen Darm zu heilen.
Warum?
Weil Darmprobleme immer ganzheitlich betrachtet werden müssen. Bedeutet, du musst die Ursache für deine Probleme herausfinden. Kleiner Spoiler: Ich habe es in meinen Beratungen noch nie erlebt, dass es nur die Ernährung war.
Allerdings gibt es bei der Heilung deines Darms einige Nahrungsergänzungsmittel, die im Heilungsprozess vorteilhaft sein können. Diese möchte ich dir in diesem Artikel vorstellen.
Stell dir vor, dein Darm ist wie eine Party, auf der verschiedene Gäste kommen und gehen – einige sind super für die Stimmung (deine Gesundheit) und andere eher Party-Crasher. Um die gute Laune zu halten, haben wir verschiedene Helfer.
Welche das sind, verrate ich dir im Artikel.
Du darfst kein Gluten mehr essen.
Laktose sowieso nicht.
Du musst für immer auf alle FODMAPs verzichten.
Aber FODMAPs sind ja sowieso ungesund.
Mit der FODMAP-Diät kannst du super abnehmen.
WHAAAAT?
Fühlst du dich von der Wiedereinführungsphase bedroht wie ein Beamter von Arbeit?
Das kann ich super gut verstehen.
Schließlich hast du die Eliminierungsphase gerade hinter dich gebracht und deine Beschwerden haben sich auf ein Minimum reduziert. Und du möchtest das nicht gefährden, indem du FODMAP-reiche Lebensmittel wiedereinführst.
Du hast dich dazu entschieden, die FODMAP-Diät auszuprobieren und fühlst dich jetzt wie ein Kind vor dem Süßigkeitenregal, weil du nicht weißt, wo du anfangen sollst?