Rezepte, Tipps & Tricks rund um Reizdarm & FODMAP-Diät
Rezepte, Tipps & Tricks rund um Reizdarm & FODMAP-Diät
Rezepte, Tipps & Tricks rund um Reizdarm & FODMAP-Diät
Stell dir vor, dein Darm ist wie eine Party, auf der verschiedene Gäste kommen und gehen – einige sind super für die Stimmung (deine Gesundheit) und andere eher Party-Crasher. Um die gute Laune zu halten, haben wir verschiedene Helfer.
Welche das sind, verrate ich dir im Artikel.
Tatütata, der Herbst ist da! 🍂
Die Tage werden kürzer, das Wetter kühler und die Bäume leuchten in bunten Farben, während die Blätter langsam zu Boden segeln. Es ist die Zeit für gemütliche Abende, heiße Tees und warme Pullover – aber auch die Erkältungssaison steht vor der Tür.
Machst du gerade die FODMAP-Diät? Dann kann der Herbst eine besondere Herausforderung sein – nicht nur für den Darm, sondern auch für dein Immunsystem.
Ein gesunder Darm ist essentiell für dein Wohlbefinden.
Und mit ein paar einfachen Gewohnheiten kannst du viel für die Gesundheit deines Darmes tun.
Was du täglich machst, beeinflusst maßgeblich, wie gut es deinem Darm geht. Das wiederum kann helfen, deine Symptome zu reduzieren und langfristig dein Wohlbefinden zu steigern.
Welche Gewohnheiten das sind? Das verrate ich dir in diesem Artikel.
Wenn bei dir das Reizdarmsyndrom oder SIBO (Dünndarmfehlbesiedlung) diagnostiziert wurde, hast du bei der Recherche nach Linderung deiner Symptome wahrscheinlich schon von PHGG gelesen. Die Abkürzung steht für partiell-hydrolysiertes Guarkernmehl. Für manche ist PHGG so etwas wie der heilige Gral der Ballaststoffergänzungen. Aber kann es diesem Hype wirklich gerecht werden? Im heutigen Artikel erfährst du, wie PHGG sich von anderen Ballaststoffen unterscheidet – und ob es Belege für die in den sozialen Medien aufgestellten Behauptungen gibt!
Dein ultimativer Guide zu Nahrungsergänzungsmitteln bei Reizdarm – welche dir wirklich helfen können
Welche Nahrungsergänzungsmittel solltest du bei einem Reizdarm einnehmen? 🤔
Wenn du diese Frage bei Google eingibst, bekommst du eine super lange Liste von allen möglichen Mittelchen gegen Blähungen, Verstopfung oder Durchfall.
Die Wahrheit ist aber, dass nicht jeder ein Nahrungsergänzungsmittel braucht, um seinen Darm zu heilen.
Warum?
Weil Darmprobleme immer ganzheitlich betrachtet werden müssen. Bedeutet, du musst die Ursache für deine Probleme herausfinden. Kleiner Spoiler: Ich habe es in meinen Beratungen noch nie erlebt, dass es nur die Ernährung war.
Allerdings gibt es bei der Heilung deines Darms einige Nahrungsergänzungsmittel, die im Heilungsprozess vorteilhaft sein können. Diese möchte ich dir in diesem Artikel vorstellen.
Heute hab ich aufregende News von der FODMAP-Diät für dich im Gepäck, die speziell den Avocado-Lovern ein Lächeln ins Gesicht zaubern wird.
Welche das sind?
Das verrate ich dir im Artikel.