Für alle, die mit der FODMAP-Diät starten wollen
Das FODMAP-Starter-Paket, mit dem du noch heute richtig startest und deine Beschwerden endlich in Angriff nimmst!
Schluss mit der Verwirrung: Keine Lust mehr, dich durch endlose Infos zu wühlen – und trotzdem nicht zu wissen, wie du anfangen sollst?
Mit meinem Starter-Paket bekommst du eine klare Anleitung für deinen erfolgreichen Start – kein Blabla, sondern alles, was du brauchst, um sofort loszulegen.
Ich bin bekannt aus:
Als Expertin für Reizdarm & FODMAP-Diät war ich zu Gast bei Doc Fischer (SWR) – zu sehen in der ARD Mediathek.
Damit deine FODMAP-Diät mehr bringt als nur Verzicht!
Schluss mit dem Rätselraten:
Verstehe endlich, wie die FODMAP-Diät funktioniert! Was sind FODMAPs eigentlich genau und warum lösen sie Beschwerden aus? Wie hilft die FODMAP-Diät, deine Symptome zu lindern? Danach weißt du es.
Starte strukturiert ...
... anstatt planlos Lebensmittel zu streichen! Mit einer klaren Anleitung analysierst du deine aktuelle Ernährung und nimmst die richtigen Veränderungen vor – damit du die FODMAP-Diät von Anfang an richtig umsetzt.
Dein erster FODMAP-Tag – komplett geplant!
Mit dem Beispiel-Tagesplan inklusive Rezepten hast du einen klaren Fahrplan für den ersten Tag. Kein langes Überlegen mehr, was du essen darfst - du kannst direkt starten, ohne dich durch widersprüchliche Infos zu quälen.
Das alles bekommst du im FODMAP-Starter-Paket
FODMAP Starter Guide:
Du bekommst alles, was du für einen erfolgreichen Start brauchst: Von den wichtigsten Grundlagen über die Analyse deiner aktuellen Ernährung bis hin zu einem Beispiel-Tagesplan – inklusive wertvoller Tipps für eine erfolgreiche Eliminierungsphase.
FODMAP Liste:
Du erhältst eine vollständige FODMAP-Liste, die dir genau zeigt, welche Lebensmittel verträglich sind und welche du besser meiden solltest. So kannst du deine Ernährung gezielt anpassen – ohne ständiges Rätselraten.
5 Fehler, die deinen Erfolg sabotieren:
Damit deine FODMAP-Diät von Anfang an funktioniert, solltest du diese 5 typischen Fehler vermeiden. Ich zeige dir, worauf du achten musst, um deine Beschwerden gezielt zu lindern und nicht frustriert aufzugeben.
Seit über 5 Jahren unterstütze ich Menschen mit Verdauungsproblemen – wissenschaftlich fundiert & mit erprobten Methoden!
Nachdem sich meine eigenen Beschwerden mit der FODMAP-Diät deutlich verbessert haben, wusste ich: Sie funktioniert – wenn man sie richtig umsetzt! Genau deshalb habe ich mich darauf spezialisiert, Menschen mit Reizdarm und Verdauungsproblemen auf ihrem Weg zu begleiten.
Ich bin zertifizierte Ernährungsberaterin mit einem besonderen Fokus auf Reizdarm und die FODMAP-Diät. Zusätzlich habe ich eine Zusatzausbildung bei der Monash University absolviert – der Institution, die die FODMAP-Diät entwickelt hat.
In meiner Arbeit durfte ich bereits zahlreiche Menschen dabei begleiten, ihre Beschwerden zu lindern und ihren Alltag wieder unbeschwert zu genießen.
Doch immer wieder sehe ich, dass viele scheitern, weil sie nicht wissen, wo sie anfangen sollen – oder unbewusst Fehler machen, die ihre Fortschritte sabotieren.
Damit du gezielt und ohne Umwege starten kannst, bekommst du mein FODMAP-Starter-Paket für 0 €.
Erfahrungen...
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Ich habe die erste Phase als sehr positiv empfunden - was nicht einfach bedeutet ;-) Meine Hauptbeschwerden bestanden und bestehen in einem extrem aufgeblähten Bauch - in kürzester Zeit sehe ich aus wie "hochschwanger" - im Normalfall kaum "Bauch". Gelegentlich Bauchschmerzen - viel Blähungen und Völlgefühl nach dem Essen. Mein Aufblähen ist deutlich zurück gegangen. Ich denke inzsischen, dass außer Latzhosen/- röcken und Leggins auch andere Bekleidung wieder in den Bereich des Möglichen rückt. Kurz und gut - mir geht es deutlich besser. Skaleneinstufung? Von oft 8-9 auf gelegentlich 2-3.
ChrisTiNa
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Ich hätte nie gedacht, dat mir die FODMAP-Diät so schnell helfen würd! Vorher war mein Alltag total eingeschränkt – ständig Bauchweh, heftige Blähungen, und ich hab mich manchmal nicht mal mehr aus dem Haus getraut, weil et so unangenehm war. Meine Symptome waren bei einer 8 von 10. Schon in der Eliminierungsphase haben sie sich auf eine 2 verbessert, und ich konnte nach nur drei Wochen mit der Wiedereinführung starten. Endlich hab ich wieder mehr Lebensqualität und fühle mich viel freier.
Sandra
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Ich hatte jahrelang mit einem extremen Blähbauch zu kämpfen, der über die Zeit immer schlimmer wurde. Jeden Nachmittag sah ich aus, als wäre ich im 6. Monat schwanger – und das, obwohl ich immer super auf meine Ernährung geachtet habe. Jeans tragen? Keine Chance! Ich konnte es oft kaum erwarten, von der Arbeit nach Hause zu kommen, um endlich in eine bequeme Jogginghose zu schlüpfen. Die FODMAP-Diät hat mir da echt die Augen geöffnet. Ich habe schnell gemerkt, dass bestimmte FODMAPs tatsächlich die Hauptursache meiner Beschwerden sind. Schon in den ersten Wochen der Eliminierungsphase haben sich meine Symptome deutlich verbessert: von einer 7-8 auf eine 1-3! Heute fühle ich mich wieder wohl in meinem Körper, habe mehr Energie und bin einfach entspannter im Alltag – ohne ständig an meinen Bauch denken zu müssen.
TiNa
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