Rezepte, Tipps & Tricks rund um Reizdarm & FODMAP-DiƤt
Rezepte, Tipps & Tricks rund um Reizdarm & FODMAP-DiƤt
Rezepte, Tipps & Tricks rund um Reizdarm & FODMAP-DiƤt
Eifrei Glutenfrei L Low FODMAP Nussfrei Sojafrei Vegan Vegetarisch Zuckerfrei Liebst du sie auch, die Kombi aus Kokos & Ananas? Das bringt mich irgendwie sofort in Urlaubsstimmung und ich trƤume mich an einen Strand unter Palmen š šļø. Leider ist eine normale Pina Colada nicht besonders …
Ein gesunder Darm ist essentiell fĆ¼r dein Wohlbefinden.
Und mit ein paar einfachen Gewohnheiten kannst du viel fĆ¼r die Gesundheit deines Darmes tun.
Was du tƤglich machst, beeinflusst maĆgeblich, wie gut es deinem Darm geht. Das wiederum kann helfen, deine Symptome zu reduzieren und langfristig dein Wohlbefinden zu steigern.
Welche Gewohnheiten das sind? Das verrate ich dir in diesem Artikel.
Eifrei Glutenfrei L Low FODMAP Nussfrei Sojafrei Vegan Vegetarisch Zuckerfrei Perfekt als FrĆ¼hstĆ¼ck oder als Snack zwischendurch, bietet dir die Low FODMAP Smoothie Bowl alles, was du brauchst, um gesund und zufrieden in den Tag zu starten. Eine Smoothie Bowl ist im Grunde ein dicker …
Eifrei Glutenfrei L Low FODMAP Nussfrei Sojafrei Vegan Vegetarisch Gazpacho ist eine kalte GemĆ¼sesuppe, die ursprĆ¼nglich aus Spanien stammt, insbesondere aus der Region Andalusien. Traditionell besteht sie aus frischen Tomaten, Paprika, Gurken, Zwiebeln, Knoblauch, Olivenƶl, Essig und altem Brot. Die klassische Gazpacho ist zwar …
Glutenfrei L Low FODMAP Nussfrei Sojafrei Vegetarisch Mein Low FODMAP Zitronen-Heidelbeer-Kuchen ist nicht nur mega lecker, sondern auch noch einfach zuzubereiten und du brauchst keine fancy Zutaten dafĆ¼r. Probier es aus und lass dich von dem fruchtig-frischen Geschmack Ć¼berzeugen. Viel SpaĆ beim …
Eifrei Glutenfrei L Low FODMAP Nussfrei Sojafrei Vegetarisch Zuckerfrei Meine schnelle Low FODMAP One Pot Pasta ist nicht nur super lecker, sondern auch noch einfach und schnell zubereitet. AuĆerdem ist sie auch noch perfekt geeignet fĆ¼r die ganze Familie. Du brauchst nur einen Kochtopf …
Wenn bei dir das Reizdarmsyndrom oder SIBO (DĆ¼nndarmfehlbesiedlung) diagnostiziert wurde, hast du bei der Recherche nach Linderung deiner Symptome wahrscheinlich schon von PHGG gelesen. Die AbkĆ¼rzung steht fĆ¼r partiell-hydrolysiertes Guarkernmehl. FĆ¼r manche ist PHGG so etwas wie der heilige Gral der BallaststoffergƤnzungen. Aber kann es diesem Hype wirklich gerecht werden? Im heutigen Artikel erfƤhrst du, wie PHGG sich von anderen Ballaststoffen unterscheidet – und ob es Belege fĆ¼r die in den sozialen Medien aufgestellten Behauptungen gibt!
Eifrei Glutenfrei H Histaminarm L Low FODMAP Nussfrei Sojafrei Vegan Vegetarisch Zuckerfrei Kennst du das Problem? Nachdem du Milch oder Milchprodukte zu dir genommen hast, bekommst du Beschwerden wie BlƤhungen, Bauchschmerzen oder Durchfall? Das liegt hƤufig am in der Milch enthaltenen FODMAP, der Laktose. Zum GlĆ¼ck gibt …
Eifrei Glutenfrei L Low FODMAP Nussfrei Sojafrei Vegan Vegetarisch Zuckerfrei Geht es dir genauso? Wenn ich die ersten Sonnenstrahlen auf meiner Haut fĆ¼hle, habe ich sofort Lust auf eine kĆ¼hle Erfrischung: Ich steh total auf Frozen Yoghurt. Erdbeer Frozen Yoghurt, um genau zu sein. Ich …
Dein ultimativer Guide zu NahrungsergƤnzungsmitteln bei Reizdarm – welche dir wirklich helfen kƶnnen
Welche NahrungsergƤnzungsmittel solltest du bei einem Reizdarm einnehmen? š¤
Wenn du diese Frage bei Google eingibst, bekommst du eine super lange Liste von allen mƶglichen Mittelchen gegen BlƤhungen, Verstopfung oder Durchfall.
Die Wahrheit ist aber, dass nicht jeder ein NahrungsergƤnzungsmittel braucht, um seinen Darm zu heilen.
Warum?
Weil Darmprobleme immer ganzheitlich betrachtet werden mĆ¼ssen. Bedeutet, du musst die Ursache fĆ¼r deine Probleme herausfinden. Kleiner Spoiler: Ich habe es in meinen Beratungen noch nie erlebt, dass es nur die ErnƤhrung war.
Allerdings gibt es bei der Heilung deines Darms einige NahrungsergƤnzungsmittel, die im Heilungsprozess vorteilhaft sein kƶnnen. Diese mƶchte ich dir in diesem Artikel vorstellen.
