Rezepte, Tipps & Tricks rund um Reizdarm & FODMAP-Diät
Rezepte, Tipps & Tricks rund um Reizdarm & FODMAP-Diät
Rezepte, Tipps & Tricks rund um Reizdarm & FODMAP-Diät
Eifrei Glutenfrei L Low FODMAP Nussfrei Sojafrei Vegan Vegetarisch Gazpacho ist eine kalte Gemüsesuppe, die ursprünglich aus Spanien stammt, insbesondere aus der Region Andalusien. Traditionell besteht sie aus frischen Tomaten, Paprika, Gurken, Zwiebeln, Knoblauch, Olivenöl, Essig und altem Brot. Die klassische Gazpacho ist zwar …
Glutenfrei L Low FODMAP Nussfrei Sojafrei Vegetarisch Mein Low FODMAP Zitronen-Heidelbeer-Kuchen ist nicht nur mega lecker, sondern auch noch einfach zuzubereiten und du brauchst keine fancy Zutaten dafür. Probier es aus und lass dich von dem fruchtig-frischen Geschmack überzeugen. Viel Spaß beim …
Eifrei Glutenfrei L Low FODMAP Nussfrei Sojafrei Vegetarisch Zuckerfrei Meine schnelle Low FODMAP One Pot Pasta ist nicht nur super lecker, sondern auch noch einfach und schnell zubereitet. Außerdem ist sie auch noch perfekt geeignet für die ganze Familie. Du brauchst nur einen Kochtopf …
Wenn bei dir das Reizdarmsyndrom oder SIBO (Dünndarmfehlbesiedlung) diagnostiziert wurde, hast du bei der Recherche nach Linderung deiner Symptome wahrscheinlich schon von PHGG gelesen. Die Abkürzung steht für partiell-hydrolysiertes Guarkernmehl. Für manche ist PHGG so etwas wie der heilige Gral der Ballaststoffergänzungen. Aber kann es diesem Hype wirklich gerecht werden? Im heutigen Artikel erfährst du, wie PHGG sich von anderen Ballaststoffen unterscheidet – und ob es Belege für die in den sozialen Medien aufgestellten Behauptungen gibt!
Eifrei Glutenfrei H Histaminarm L Low FODMAP Nussfrei Sojafrei Vegan Vegetarisch Zuckerfrei Kennst du das Problem? Nachdem du Milch oder Milchprodukte zu dir genommen hast, bekommst du Beschwerden wie Blähungen, Bauchschmerzen oder Durchfall? Das liegt häufig am in der Milch enthaltenen FODMAP, der Laktose. Zum Glück gibt …
Eifrei Glutenfrei L Low FODMAP Nussfrei Sojafrei Vegan Vegetarisch Zuckerfrei Geht es dir genauso? Wenn ich die ersten Sonnenstrahlen auf meiner Haut fühle, habe ich sofort Lust auf eine kühle Erfrischung: Ich steh total auf Frozen Yoghurt. Erdbeer Frozen Yoghurt, um genau zu sein. Ich …
Dein ultimativer Guide zu Nahrungsergänzungsmitteln bei Reizdarm – welche dir wirklich helfen können
Welche Nahrungsergänzungsmittel solltest du bei einem Reizdarm einnehmen? 🤔
Wenn du diese Frage bei Google eingibst, bekommst du eine super lange Liste von allen möglichen Mittelchen gegen Blähungen, Verstopfung oder Durchfall.
Die Wahrheit ist aber, dass nicht jeder ein Nahrungsergänzungsmittel braucht, um seinen Darm zu heilen.
Warum?
Weil Darmprobleme immer ganzheitlich betrachtet werden müssen. Bedeutet, du musst die Ursache für deine Probleme herausfinden. Kleiner Spoiler: Ich habe es in meinen Beratungen noch nie erlebt, dass es nur die Ernährung war.
Allerdings gibt es bei der Heilung deines Darms einige Nahrungsergänzungsmittel, die im Heilungsprozess vorteilhaft sein können. Diese möchte ich dir in diesem Artikel vorstellen.
Glutenfrei H Histaminarm L Low FODMAP Nussfrei Sojafrei Vegetarisch Ich hatte letztens Lust auf Waffeln und da ist mir aufgefallen, dass es dafür ja noch gar kein Rezept auf meinem Blog gibt. Eine Schande 🙈. Daher stelle ich sie dir heute erst vor: Yummy Low …
Eifrei Glutenfrei L Low FODMAP Nussfrei Sojafrei Vegan Vegetarisch Zuckerfrei 🍓 🍓 🍓 Liebst du auch frische, fruchtige Erdbeermarmelade auf deinem Brot oder Brötchen, magst aber auf Zucker verzichten? Dann habe ich hier etwas für dich: Eine super leckere Low FODMAP Erdbeermarmelade, die nicht nur …
Meine Low FODMAP Muffins sind nicht nur perfekt für deinen sensiblen Bauch geeignet, sondern auch ein Genuss für die Seele. Wenn du also nach einer Möglichkeit suchst, deinem Tag eine süße Note zu verleihen, dann …
