Rezepte, Tipps & Tricks rund um Reizdarm & FODMAP-Diät

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Haferflocken-Waffeln

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Haferflocken am Morgen vertreiben Hunger und Sorgen 🙂 Deswegen gibt es heute zum Frühstück leckere und gesunde Waffeln. Mit Haferflocken und schön fluffig und süß – ein Träumchen. Hab ich schon einmal erwähnt, dass ich total auf …

6 Min. Anfänger
gesundes Nutella pinit Eifrei F frei von Industriezucker Glutenfrei L Low FODMAP Nussfrei Sojafrei Vegan Vegetarisch
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gesundes Nutella

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Gesundes Nutella? Nutella ist ein klassisches Beispiel dafür, wie stark uns Werbung beeinflussen kann. Die meisten von uns sind mit der Suggestion aufgewachsen, Nutella sei gesund. Sportlernahrung halt. Und wenn die deutsche Nationalmannschaft Nutella zum …

2 Min. Anfänger
Chia Marmelade pinit Eifrei Glutenfrei L Low FODMAP Nussfrei Sojafrei Vegan Vegetarisch Zuckerfrei
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Chia-Marmelade

27 Kommentare zu Chia-Marmelade 4.5

Bock auf gesunde Marmelade? Dann hab ich hier ein schnelles Rezept ohne Kochen für dich: Erdbeer-(oder welches Obst auch immer du magst)-Chia-Marmelade. Solltest du unter einer Histaminintoleranz leiden, empfehlen sich besonders Heidelbeeren. Diese sind reich …

32 Min. Anfänger
low formal gemüsebrühe pinit Eifrei Glutenfrei L Low FODMAP Nussfrei Sojafrei Vegan Vegetarisch Zuckerfrei
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Selbstgemachte Low FODMAP Gemüsebrühe (als Paste)

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Gemüsebrühe gehört zu den Fertigprodukten, bei denen man wirklich aufpassen muss, was drin steckt. Oft sind Zwiebeln, Knoblauch, Zucker, Hefe, Geschmacksverstärker und Konservierungsstoffe enthalten. Also alles, was wir nicht gebrauchen können und was sensiblen Bäuchen …

10 Min. Anfänger
Hirse Bowl pinit Eifrei F frei von Industriezucker Glutenfrei L Low FODMAP Nussfrei Sojafrei Vegan Vegetarisch
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Hirse-Bowl

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Diese Bowl ist eine wahre Nährstoffbombe und liefert dir richtig viele Nährstoffe (u.a. die Hälfte deines Tagesbedarfs an Eisen). Und durch die Kombination von Eisen und Vitamin C wird auch die Aufnahmefähigkeit des Eisens erhöht. FODMAP-Hinweis …

35 Min. Mittelschwer
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