Du darfst kein Gluten mehr essen.
Laktose sowieso nicht.
Du musst für immer auf alle FODMAPs verzichten.
Aber FODMAPs sind ja sowieso ungesund.
Mit der FODMAP-Diät kannst du super abnehmen.
WHAAAAT?
Dein ultimativer Leitfaden zur FODMAP-Wiedereinführungsphase
Fühlst du dich von der Wiedereinführungsphase bedroht wie ein Beamter von Arbeit?
Das kann ich super gut verstehen.
Schließlich hast du die Eliminierungsphase gerade hinter dich gebracht und deine Beschwerden haben sich auf ein Minimum reduziert. Und du möchtest das nicht gefährden, indem du FODMAP-reiche Lebensmittel wiedereinführst.
Cheat Days bei der FODMAP-Diät. Oder: Warum schummeln eine Ausnahme sein sollte
Es war der Tag, an dem meine Hose explodierte. Es war ein Montag. Die Kids waren in der Schule, der Mann bei der Arbeit und ich hatte mich in meinem Büro eingerichtet. Ich hatte zwei …
Warum Knoblauch FODMAP-reich ist (und du trotzdem nicht auf Knoblauchgeschmack verzichten musst)
Hast du dich jemals gefragt, warum Knoblauch FODMAP-reich ist und Knoblauchöl nicht? Das ist doch total verwirrend, oder? In der Eliminierungsphase sollst du überhaupt keinen frischen oder getrockneten Knoblauch verwenden. Wie kann es dann sein, …
How-to: Portionsgrößen bei der FODMAP-Diät
Du möchtest die FODMAP-Diät ausprobieren, bist aber noch unsicher und hast einige Fragen? Zum Beispiel: Spielt die Portionsgröße wirklich eine Rolle? Muss ich jetzt alles wiegen? Kann ich mehrmals am Tag das Gleiche essen? Kann …
Warum du keine Angst vor Gluten haben musst: Der Zusammenhang zwischen Gluten & FODMAPs einfach erklärt
Du möchtest wissen: Warum bei der FODMAP-Diät häufig glutenfreie Produkte verwendet werden? Ob die FODMAP-Diät eine glutenfreie Diät ist? Dann bist du hier genau richtig! In diesem Artikel erfährst du, was Gluten ist, was FODMAPs …
Deine ultimative FODMAP Liste 2024 (auch als pdf zum ausdrucken)
Du hast dich dazu entschieden, die FODMAP-Diät auszuprobieren?
Und fragst dich jetzt, was zur Hölle du noch essen kannst?
Dann wird dir die folgende FODMAP Liste weiterhelfen.
10 Gründe, warum die FODMAP-Diät bei dir nicht funktioniert
10 Gründe, warum die FODMAP-Diät bei dir nicht funktioniertVeröffentlicht am: | Zuletzt aktualisiert: Share 0 Tweet 0 Share 0 Pin 0 Es ist echt zum Hamster melken! Trotz Low FODMAP Diät hast du noch immer Krämpfe, …