Rezepte, Tipps & Tricks rund um Reizdarm & FODMAP-Diät
Rezepte, Tipps & Tricks rund um Reizdarm & FODMAP-Diät
Rezepte, Tipps & Tricks rund um Reizdarm & FODMAP-Diät
Servus, grüezi und Cin Cin 🍾🥂🍸🥃🍹🧉🥂🍺🍷
Summertime ist Cocktail-Time?
Hast du im Sommer auch mehr Lust auf fancy Cocktails, als im Winter?
I feel you. Das passt einfach irgendwie zusammen. 🌴🧉☀️
Damit du auch während du die FODMAP-Diät machst, leckere Cocktails genießen kannst, habe ich dir hier eine Liste von alkoholischen und nicht alkoholischen Low FODMAP Drinks zusammengestellt.
Warum überhaupt Gemüse essen? Interessiert dich gar nicht, warum du Gemüse essen solltest? Dann hüpf gleich runter zu den Tipps 👇🏻 Weil es super viele Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe enthält. Und das alles kommt …
Bei der FODMAP-Diät kann es zu einer Unterversorgung mit Mikronährstoffen kommen, wenn du nicht auf eine adäquate Auswahl an Lebensmitteln achtest.
Welche Nährstoffe das sind?
Ich muss dir ein Geständnis machen.
Ich bin addicted.
Das Objekt meiner Begierde? Bowls. Buddha Bowls. Low FODMAP Buddha Bowls. Weder geschüttelt noch gerührt.
Hast du dich jemals gefragt, warum Knoblauch FODMAP-reich ist und Knoblauchöl nicht?
Das ist doch total verwirrend, oder? In der Eliminierungsphase sollst du überhaupt keinen frischen oder getrockneten Knoblauch verwenden. Wie kann es dann sein, dass du Knoblauchöl benutzen darfst?
Rebelliert dein Magen deshalb manchmal etwas oder du fühlst dich unsicher, wenn in low FODMAP-Rezepten Knoblauchöl verwendet wird?
Dann ist dieser Artikel genau richtig für dich! Ich erkläre dir, warum Knoblauch FODMAP-reich ist und warum du trotzdem nicht auf den leckeren Knoblauchgeschmack verzichten musst.
Reden wir heute über die wichtigen Dinge des Lebens: Über Snacks.
Und da du hier gelandet bist, gehe ich einfach davon aus, dass du zwischendurch gerne mal was schnabulierst.
Und du willst wahrscheinlich auch während der FODMAP-Diät nicht auf leckere Snacks verzichten, richtig?
Dann habe ich hier über 50 Low FODMAP Snack Ideen für dich im Gepäck.
Langweilig.
Fad.
Lasch.
Geschmacklos.
Hab ich dich ertappt? Sind das einige der Adjektive, die dir zur FODMAP-armen Ernährung einfallen?
Au contraire, mein Freund, lass dich eines Besseren belehren 😊
Auch wenn viele Würzmittel FODMAPs enthalten, gibt es allerlei Gewürze, Kräuter, Saucen und Dips, die dich nicht in einer Welt voller eingeschlafener Füße stehen lassen.
Und gib zu, das willst du doch auch. Lecker würzige Gerichte, die vor Aromen nur so explodieren.
Bist du neugierig? Dann legen wir gleich los.