Quizfrage: Zwei Lebensmittel enthalten in größeren Portionen erhebliche Mengen an Fruktanen. Darfst du beide Lebensmittel in einer grünen Portionsgröße miteinander kombinieren?
Versteckte FODMAPs – Worauf du achten musst und in welchen zwölf verarbeiteten Lebensmitteln sich häufig FODMAPs verstecken
Kennst du das auch?
Als ich mit der FODMAP-Diät begonnen hatte, ist es mir häufig passiert, dass ich versehentlich FODMAPs konsumiert habe.
Kritische Nährstoffe bei der Low FODMAP-Diät (+ 23 einfache Low FODMAP Snacks, die dich mit diesen Nährstoffen versorgen)
Bei der FODMAP-Diät kann es zu einer Unterversorgung mit Mikronährstoffen kommen, wenn du nicht auf eine adäquate Auswahl an Lebensmitteln achtest.
Welche Nährstoffe das sind?
Dein ultimativer Leitfaden für die FODMAP-Eliminierungsphase (+ 12 einfache Tipps für deinen Erfolg)
Du hast dich dazu entschieden, die FODMAP-Diät auszuprobieren und fühlst dich jetzt wie ein Kind vor dem Süßigkeitenregal, weil du nicht weißt, wo du anfangen sollst?
Cheat Days bei der FODMAP-Diät. Oder: Warum schummeln eine Ausnahme sein sollte
Es war der Tag, an dem meine Hose explodierte. Es war ein Montag. Die Kids waren in der Schule, der Mann bei der Arbeit und ich hatte mich in meinem Büro eingerichtet. Ich hatte zwei …
How-to: Portionsgrößen bei der FODMAP-Diät
Du möchtest die FODMAP-Diät ausprobieren, bist aber noch unsicher und hast einige Fragen? Zum Beispiel: Spielt die Portionsgröße wirklich eine Rolle? Muss ich jetzt alles wiegen? Kann ich mehrmals am Tag das Gleiche essen? Kann …
Warum du keine Angst vor Gluten haben musst: Der Zusammenhang zwischen Gluten & FODMAPs einfach erklärt
Du möchtest wissen: Warum bei der FODMAP-Diät häufig glutenfreie Produkte verwendet werden? Ob die FODMAP-Diät eine glutenfreie Diät ist? Dann bist du hier genau richtig! In diesem Artikel erfährst du, was Gluten ist, was FODMAPs …
Deine ultimative FODMAP Liste 2024 (auch als pdf zum ausdrucken)
Du hast dich dazu entschieden, die FODMAP-Diät auszuprobieren?
Und fragst dich jetzt, was zur Hölle du noch essen kannst?
Dann wird dir die folgende FODMAP Liste weiterhelfen.